Accompagnement de l'épuisement et de la surcharge
Vous vous sentez épuisé(e), stressé(e), dépassé(e) ou en perte de repères ?
Demander de l'aide n'est pas toujours chose aisée, mais parfois nécessaire pour prendre distance et sortir d'une situation
de mal-être. C'est dans ce cadre que je propose de vous recevoir en toute bienveillance, confidentialité et sans jugement.
Mon rôle est de vous accompagner pour mieux comprendre ce qui se joue, retrouver des ressources et avancer vers
un fonctionnement plus équilibré.
Quand les ressources s’épuisent : un accompagnement pour retrouver
son énergie et son équilibre
L'épuisement ne se résume pas au burn-out professionnel.
Il peut apparaître lorsque les sollicitations, les responsabilités ou les difficultés se prolongent et finissent par dépasser les ressources dont nous disposons.
Il peut être physique, psychique, émotionnel, professionnel, familial ou lié à une situation qui se répète.
Vous pouvez vous reconnaître si…
vous êtes constamment fatigué(e)
vous avez l'impression de fonctionner « en pilote automatique »
vous récupérez difficilement
vous êtes plus irritable ou plus sensible qu'avant
vous avez l'impression de ne plus avoir de ressources
vous vous sentez vidé(e)
tout vous demande davantage d'efforts
vous avez du mal à poser des limites
votre charge mentale est devenue trop importante
une situation récurrente vous épuise
vous avez perdu l'envie ou le plaisir
vous avez l'impression de devoir constamment « tenir »
...
Dans quelles situations puis-je vous accompagner, concrètement ?
EPUISEMENT
PHYSIQUE
fatigue persistante, manque d'énergie, difficultés à récupérer, sommeil perturbé,
...
EPUISEMENT PROFESSIONNEL
surcharge de travail, pression, perte de sens, difficultés relationnelles, sentiment de ne plus pouvoir faire face, ...
EPUISEMENT FACE A UNE SITUATION QUI SE REPETE
situations personnelles ou professionnelles qui se reproduisent et finissent par user
EPUISEMENT PSYCHIQUE
sensation de saturation, irritabilité, perte d'élan, difficulté à prendre des décisions, difficulté de concentration et de mémorisation, ...
EPUISEMENT LIE A LA CHARGE MENTALE
accumulation des responsabilités, impression de devoir constamment penser à tout, ...
EPUISEMENT LIE A UNE PERIODE DE VIE DIFFICILE
changement, deuil, séparation, maladie d'un proche, transition importante,
...
EPUISEMENT EMOTIONNEL
impression d'être
"à bout", hypersensibilité,
difficulté à gérer ses émotions,
...
EPUISEMENT PARENTAL OU FAMILIAL
sollicitations continues, manque de temps pour soi, sentiment de devoir être constamment disponible, diminution du seuil de tolérance, ...
Je m'appelle Valérie.
A propos de moi :
Psychologue depuis 2019, j'accompagne les adultes confrontés à des périodes de stress, d'épuisement, de changement ou qui souhaitent mieux comprendre ce qui se joue dans leur quotidien afin de retrouver un équilibre plus durable.
Passionnée par le domaine de la santé et du bien-être, j'ai développé très tôt un intérêt pour la psychologie, l'humain et la manière dont nos habitudes de vie peuvent influencer notre santé physique et psychique. Je suis particulièrement sensible au lien qui existe entre le corps et l'esprit. Pour moi, comprendre une difficulté ne consiste pas uniquement à s'intéresser aux symptômes ou à ce qui se passe "dans la tête". C'est aussi prendre en compte l'ensemble du contexte dans lequel elle s'inscrit, afin de mieux comprendre ce qui nous épuise, ce qui nous fragilise, mais également ce qui peut nous aider à retrouver nos ressources.
A propos de mon travail :
L'épuisement est souvent le résultat d'un déséquilibre qui s'installe progressivement entre ce que nous vivons au quotidien et les ressources dont nous disposons pour y faire face. Notre rythme de vie, nos responsabilités, notre environnement, notre sommeil, nos habitudes et notre capacité à répondre à nos propres besoins peuvent influencer cet équilibre.
Mon objectif aujourd'hui est de créer un espace sans jugement pour vous permettre de ralentir, de prendre un moment pour vous, pour vous reconnecter à vous-même et mieux comprendre vos mécanismes. Mais également comprendre ce qui vous épuise, ce qui vous permet de récupérer et comment retrouver progressivement un équilibre plus durable.
Je considère les séances comme un vrai travail d'équipe où nous allions votre vécu et vos ressentis à mon expertise et mon regard extérieur sur la situation.
Vous restez avant tout acteur et actrice de votre propre histoire. Mon rôle est de vous accompagner à retrouver un équilibre dans lequel vous vous sentez bien.
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Lieux de consultation
Dans un monde hyperconnecté où tout va vite et où on a tendance à s'oublier, prendre soin de sa santé et s'accorder du temps n'est plus un luxe, mais une nécessité absolue.
Je propose de vous recevoir dans un espace bienveillant pour ralentir et vous recentrer le temps d'une consultation.
Les consultations s'adressent à toutes les personnes qui se sentent épuisées, dépassées, perdues, surchargées, en manque d'énergie. Je vous accompagne dans les périodes où les ressources semblent manquer afin de vous aider à mieux comprendre et identifier les difficultés que vous rencontrez, à restaurer vos ressources, à retrouver confiance ainsi qu'à modifier durablement ce qui entretient votre fatigue.
Cabinet à Coutisse
Du mardi au vendredi
Espace 372 - Chaussée de Ciney, 372
Cabinet à Havelange
Le vendredi après-midi
Pluri-K - Rue d'Andenne, 10A
Téléconsultations
Pour toute demande de consultation en ligne,
je vous invite à me contacter par SMS ou par mail afin de convenir d'un rendez-vous et de vous envoyer les modalités.
Prendre rendez-vous
Les consultations sont uniquement sur rendez-vous.
Merci de prendre connaissance que toute séance non-honorée ou annulée moins de 48h avant le rendez-vous vous sera facturée pour des raisons organisationnelles, par respect pour les professionnels qui vous reçoivent ainsi que par respect pour les personnes qui souhaiteraient une prise en charge plus rapide.